如何提高性生活能力

如何提高性生活能力?卵子和精子在输卵管里奇迹般完美的结合后，然后形成受精卵，新生命就开始了。

对于女性来说，想看女性的生育力强不强，最主要是看女性的卵子的质量。

因此，备孕男性在备孕前想知道自己的生育力强不强，一定要提前了解自己的精子质量怎么样，这是成功孕育新生命的关键。

如何才能拥有最优质的精子呢？接下来一起来看一下。

要想正常的受孕，那么就得有最强健、最有活力的“种子选手”，这样才能被卵子“完美的接纳”。

换句话说就是指有最优质的精子才能使卵子有受精的能力，精子的质量的高低可从数量、形态和活力等机构方面来判断男性的生育力强不强。

如何拥有优质的精子

1

少喝酒，不抽烟

酒精和尼古丁对男性生殖系统的危害很大，影响精子的质量，会使精子发生畸形。

有研究表明，吸烟男性精液的数量明显比不吸烟男性的少，而且畸形的精子比较多。

长期酗酒可能会导致男性的生育力降低，使精子中的染色体异常，容易生出畸形儿。

2

保证良好的生活习惯

不要长时间泡桑拿，桑拿会降低男性的精子的活力。

因此，备孕的男性最好要拒绝桑拿。

不要穿紧身裤，穿紧身裤会影响男性的血液循环，影响精子的生存。

3

适度同房

备孕期，要适度的同房，同房过频，会让精子的数量和活力降低，从而会影响男性的生育力。

长期的不同房，容易让精子老化，会让精子失去使卵子受精的能力，也会加大畸形儿或者难产的发生。

对于备孕的男性来说，一定要提前了解下自己的生育力，提前了解自己的精子质量。

男性的生活习惯越好，越能够自我缓解心理压力，那么男性的精子质量就会越高，生育力就会越强，更能让女性受孕。