如何让自己不去担心不必要担心而且也没什么好担心的事情？

1.我记得一句话"生于忧患，死于安乐"有忧患意识是对的，所以希望不要过度觉得自己的忧患意识有病

2.关于害怕自己得病，

你看，很多人都害怕，我也经常有害怕自己得病，当年某女星乳腺癌我当时觉得自己胸痛一度认为自己也是，各种搜乳腺癌早期症状吓哭了，一个人瞎担心……后来，我问我妈我朋友等，加上冷静百度，发现好像这种症状与例假有关……还有，我左边耳朵耳朵如图这个地方(咳咳，这不是我的耳朵)

有个洞还会有有恶心的有臭味的黄水，明明很多年了，可是那段时间我总害怕这是病，忧心忡忡好久，天天抱怨，最后让我妈陪我去大医院挂了专家号排了一上午的队，医生看了我一眼就说没什么大事连药都没开让我走了…………类似的事还有一堆……

就是曾经一度陷入这个情绪里害怕自己得病死掉……

想说，我现在也害怕自己得病…但是啊，现在我总觉得少熬夜，少吃杂七杂八的东西，多运动，注意身体健康，有不舒服的地方早发现早治疗绝大多数时候并没有多坏，如果真得病了那也无话可说，本来就无法控制的事，可能是让我下凡历劫吧，认真想想其实也没有那么害怕死亡，可出于对自己生命的尊重，多锻炼身体！

关于害怕失去，我记得一句话，当年高中的时候就特别喜欢"尽吾志也而不能至者可以无悔矣"，还有，我总觉得人生啊，总归是要经历的，酸甜苦辣，知道失去的感受才知道得到时是有多高兴。活得潇洒，做自己认为对的事，不是每件有意义的事都适合自己，也不是每个失去都意味很差的结果。

现在的我，是这样认为的。