缓解焦虑的办法：少听、少管、少想、多做

现在时代发展迅猛，物质条件不断变好，但现在的人却越来越焦虑了。

不是每天担心房贷、车贷、就是担心身体、孩子，好像我们总有担心不完的事，总有解决不了的麻烦。

其实啊！有很多的担心和焦虑是多余的，就像之前有一位大师说过的一句话很精辟：能解决的问题不用担心，不能解决的问题，担心了也没有用。。

言外之意，担心只会耗光我们的精力，占取我们本来就不多的思维，得不偿失。这其实是一种自我内耗。

我之前总结过一句话，是我从生活的经验中得来的：你所担心的事情95%都不会，而你所发生的事情95%又都不会想到。。

我们想象不到未来，最多也只能做最坏的打算，尽最大的努力，那么怎样才能缓解焦虑，我总结了四点。

01、少听

现在这个时代是信息量爆炸的社会，自媒体不断涌入，纷繁杂乱的话语不断地冲进我们的耳朵，不断地刺激我们的内心。

什么25岁存款百万，90后、00后不结婚、不生孩子、某某人得了癌症、某某人破产、失业，某某人名校毕业去送外卖等等。

这些信息就算是真实的，有参考依据，也不足以成为你焦虑的理由，每个人的人生处境不同，生活方式也具有较大差异，我们能做的只是避免，只是把当下的事情做好。

比如锻炼身体，早睡早起，努力工作，别的我们无能为力，听的多只会让自己的压力更大，起不到任何正向的作用。

02、少管

这个世界上，人之所以拥有这么多的烦恼，是因为管的太多，却不自知。

什么事都想参和一下，别人装修房子，要给别人提意见，别的孩子找工作，要推波助澜一下，还有那些明星八卦，甚至是别人的私事总想拿来说一说，总想纠正和改变别人。

事实上，我们最难改变的是别人的思维，即便我们的观点再正确，我们也没有立场去干涉，因为这是属于别人的人生，角度不同，无法评判。

每个人都应该活出自己的人生，都应该按照自己的意愿去生活，所以不要试图去改变，也不要试图去管，我们看似给别人听出了很多建议，其实这只是我们以为正确的方式罢了，他人却并不这么认为。

每多管一分都是自我内耗，都是浪费自我的时间，不妨问自己一个问题：关我屁事。，我们更应该关注的是自己的人生，这是最重要的1%.

03、少想

日本作家松浦弥太郎在书中写过这样一句话：那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。。

世上我们不难碰到这种人，她想的很多，将所有坏的可能性都罗列了一下，不敢尝试，怕失败，不敢高兴，怕失望，所以总是苦着一张脸。

成年人的世界里，我们无法做到不想，但可以做到少想，至少不要辗转难眠，担忧未来几年还没有发生过的事。

你的计划再好，也抵挡不了命运的折弄、上苍的安排，我们唯一做的就是活在当下。

你可以对未来人生有规划，但不要详细到每分每秒，因为往往计划赶不上变化，想太多，不利于事态的发展。

活好当下，便是人生最大的福气，便是最值得惬意的事儿。

04、多做

有想的时间不如多做，多实践，把当下的时间利用好，不拖延，不归列在明天这个还没有到来的日子上。

当你忙碌起来的时候，其实很少有空去想，去焦虑，因为忙碌本身就是缓解焦虑的办法。

除了职业以外，也可以培养一些小爱好，让自己身心愉悦、大脑彻底放空的爱好。

将时间填满，焦虑自然会消散，别把人生看成是一场百米大战，它是一场马拉松，考验的便是一个人的耐心和毅力。

《功夫熊猫》里有一句台词我觉得说的非常好：昨天是段历史，明天个谜团，而今天是天赐的礼物。。

是啊！过好今天，把今天的日子过好，把当下的事情做好，不管未来如何，至少当下的那一刻是完满的，是幸福的。

有的时候人之所以焦虑、迷茫、困顿是因为对生活抱有希望和期盼，本质上焦虑的人是因为太聪明，她们总想找到捷径，总想找到有利的活法，总在权衡利弊，总在患得患失。

偶尔傻一点，迟钝一点，对这个这个世界和他人的灵敏度低一点，只专注于自己的事情，或许焦虑会少一些，生活会淡然一些。